Stress beginnt im Kopf...

 

In unseren Coachings geht es um Ihre Stärken,
Potentiale und Ressourcen, denn das sind die
Grundbausteine für Gesundheit, Wohlbefinden
und Leistungsfähigkeit.

Gesundheitscoaching

Unser Coaching richtet sich an Menschen – und Unternehmen, die sich bewusst entscheiden aus ihrem Hamsterrad auszusteigen. Die ihr Leben positiv und selbstbestimmt gestalten möchten. Für mehr Zufriedenheit, Gesundheit, Glück und Leistungsfähigkeit.

 Kurzfristiger Stress ist nicht schädlich – ganz im Gegenteil

Die Ausschüttung von Stresshormonen ist wie ein Schlüssel, der uns das Tor zu neuen Welten eröffnet: erst mit ihnen ist Fortschritt und Entwicklung möglich. Herausforderungen, die wir meistern werden als „erfolgsversprechende Strategien“ abgespeichert und stehen jederzeit bei neuen Anforderungen parat. Neue neuronale Bahnen entwickeln sich (quasi als „Erfolgsgedächtnis“) und führen zu einem Repertoire an Strategien, welche die Widerstandsfähigkeit auch in dauerhaften Stresssituationen aufrechterhalten können.

Stress beginnt im Kopf

Die Art und Weise, wie wir denken entscheidet maßgeblich über unser Wohlbefinden. Bereits die Annahme über den negativen Ausgang einer Situation löst eine Stressreaktion aus. Wir grübeln und malen uns Gefahren aus, wo noch gar keine sind. Was in einer realen Gefahrensituation das Überleben sichert, kann bei einer dauerhaft problem -und defizitorientierten Sichtweise zu einer ständigen Aktivierung des „Stresssystems“ führen und damit langfristig zu ernsthaften, psychischen und körperlichen Erkrankungen.

Das Hamsterrad anhalten

Unser Coachingansatz basiert auf dem Menschenbild der positiven Psychologie. Er ist ausgerichtet auf die Stärken und Ressourcen des Menschen.
Diese „wieder“ zu entdecken, zu beleben und zu stärken ist das Ziel eines Coachingprozess, bei dem der Klient nicht nur lernt sich mit seinen lebenssteuernden Prinzipien auseinanderzusetzen, sondern sich auf eine Entdeckungsreise zu seinen Potentialen, Stärken und Ressourcen macht.

Die Wiederentdeckung des Glücks

Mal innehalten und zulassen, dass uns etwas Schönes berühren kann, z.B. in der Natur oder in der Begegnung mit anderen Menschen. Das Zulassen und Wahrnehmen aktiviert unsere „Glücks-Botenstoffe“ im Gehirn und sorgt für Wohlbefinden und ein stabiles Immunsystem. Psychisch und körperlich.

Unser Beratungsansatz ist ganzheitlich.

Darunter verstehen wir die Betrachtung des Individuums, seiner persönlichen Konstitution, der seelischen Aspekte, sowie die Einbeziehung der Lebensbereiche in die er hineinwirkt.

Menschen sind dabei nicht nur als Individuum, sondern als Mitglieder ihrer sozialen Systeme wie Familie, Partnerschaft, Teams, Institutionen, Gesellschaft oder Nationalitäten zu betrachten.
Die Beziehungen und Wechselwirkungen in zwischenmenschlichen Systemen sind wichtige Grundlage für ein lösungsorientiertes Coaching bei persönlichen Problemen, Stresssituationen, Konflikten oder Lebenskrisen. Menschliche Erlebnis- und Verhaltensweisen erfolgen immer in Zusammenhang mit anderen Menschen.
Erst dieses Bezugssystem macht das Individuum umfassend.

Individuelles Training Stressabbau

Ziel ist es, Sie in wenigen Stunden fit zu machen für den Umgang mit stressigen Situationen im Alltag.

In diesem Personaltraining kombinieren wir das Erlernen der Progressiven Muskelentspannung mit einem gezielten Mentaltraining, welches sich an Ihren individuellen Bedürfnissen orientiert und darauf abzielt Gedanken und Körper bewusst in Einklang zu bringen.

Das Training ist in 8 Modulen/8 Terminen aufgebaut á 90 Minuten.

Nach diesem Training

  • haben Sie einen ganz persönlichen „Werkzeugkoffer“ um in schwierigen Zeiten stabil zu bleiben.
  • Sie haben einen Einblick erhalten in das Stressgeschehen und in die Zusammenhänge biologischer Stressreaktionen
  • Sie kennen Ihr eigenes Stressprofil
  • Sie haben ein wirkungsvolles „Menu“ an mentalen Strategien zur Stressbewältigung kennengelernt und trainiert
  • und beherrschen eine der wirkungsvollsten Entspannungsverfahren sowie viele weitere effektive Entspannungsübungen für den Soforteinsatz in stressigen Situationen.

In einem persönlichen Erstgespräch klären wir Ihre individuelle Ausgangslage und passen das Training an Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse an.