Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

8-Wochen Kurs 

In diesem Kurs erlernen Sie systematisch die Technik der Progressiven Muskelentspannung und erhalten wertvolle Informationen und Tipps zur Stressbewältigung und eigenen Gesundheitsförderung.

Die Progressive Muskelentspannung ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, mit dem Sie lernen, bewusst Entspannung herbeizuführen um sich präventiv vor den Folgen von negativem Stress zu schützen. Durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann durch die Progressive Muskelentspannung ein Zustand tiefer Entspannung herbeigeführt werden, der sich unmittelbar auf das körperliche und seelische Wohlbefinden auswirkt.

Und das ist Ihr Nutzen:

  • Entspannung für Körper, Geist und Seele
  • Unterstützung der Selbstregulation des Organismus,
  • Selbststeuerungsfähigkeit durch Sensibilisierung für die eigenen Körpersignale und Empfindungen
  • Gelassenheit und Souveränität in allen Lebenssituationen
  • Neue Vitalität und langfristige Gesundheit
  • Mehr Lebensfreude und Leistungsfähigkeit

Im Kurs werden Sie außerdem weitere Anregungen erhalten durch:

  • Atem- und Achtsamkeitsübungen
  • Wissen über Stress und seine Auswirkungen
  • Mentale Stressbewältigung
  • Möglichkeit für Austausch und Feedback in der vertrauensvollen Atmosphäre einer Gruppe

Mit unserer eigenen CD, die sämtliche Übungen beinhaltet sowie weitere Entspannungsübungen, Fantasiereisen, Atemmeditation und Körpertiefenentspannung können Sie Zuhause weiter üben. Die CD ist nach erfolgreicher Absolvierung des Kurses zu erwerben. (Kosten 20 Euro)

Kosten pro Teilnehmer: 130 Euro

*Wenn der Kurs ausgebucht ist, stehen Sie automatisch auf der Warteliste. Bei Absagen rücken Sie nach. Sollte der Kurs nicht die Mindestteilnehmerzahl erreichen, behalten wir uns vor den Kurs auf einen neuen Termin zu verschieben.

Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle für Prävention. Die Kosten für den Kurs werden anteilig von den Krankenkassen erstattet.

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Alle 8 Wochen startet ein neuer Kurs.

Anmeldung über das Kontaktformular

Kosten: 130 Euro

Ort: Praxis Heye & Dr. Stadtlander-Rahm
Hauptstraße 33-37
22869 Schenefeld

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