Kurse & Termine

Erlernen Sie eine der erfolgreichsten Entspannungsmethoden!

Die Progressive Muskelentspannung sorgt für eine sofortige, positive Reaktion unseres Stresssystems. Mit dem Beherrschen dieser Technik halten Sie eines der wertvollsten Instrumente für die Selbstregulierung in Stresssituationen in der Hand.

Mit max. 8 Teilnehmern möchten wir Ihnen ermöglichen in vertrauensvoller Atmosphäre sich unter Gleichgesinnten auszutauschen und zu lernen.
Sollte ein Kurs ausgebucht sein, informieren wir Sie gerne über weitere Termine oder setzen Sie auf die Warteliste.
Wir behalten uns vor Kurse abzusagen oder alternative Termine anzubieten, sollte die erforderliche Teilnehmerzahl einmal nicht zustande kommen.

Sie wünschen sich Wohlbefinden, Gelassenheit und neue Energie?
Dann kommen Sie dem Stress auf die Spur.

Nach unseren Kursen (kompakt am Wochenende oder in 8 Einheiten (8 Wochen)  kennen Sie Ihr persönliches Stressprofil, haben einen Einblick erhalten in das Stressgeschehen und die Zusammenhänge biologischer Stressreaktionen.
Sie nehmen ein Repertoire an mentalen Strategien zur Stressbewältigung mit und kennen die besten Übungen, die der Regenerations- und Entspannungsfähigkeit dienen.

Ihre Krankenkasse beteiligt sich an den Kosten: Die Kurse Progressive Muskelentspannung und Stressbewältigung im Alltag (8x), sowie Progressive Muskelentspannung kompakt, sind zertifizierte Kurse nach „Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des §20Abs.1SGB.)

Kompaktkurs: 1-tägig

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson + die wichtigsten Strategien zur Stressbewältigung

In diesem Kompaktkurs erlernen Sie nicht nur die Technik der Progressiven Muskelentspannung, sondern erfahren zusätzlich wie Sie in turbulenten Zeiten körperlich und psychisch gesund bleiben. Sie erhalten wertvolle Informationen und Tipps zur Stressbewältigung und eigenen Gesundheitsförderung.
Zusätzlich erhalten Sie unsere Audiodateien zum Weiterüben für Zuhause!

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Termine

Nutzen Sie das Kontaktformular. Wir informieren Sie gerne über die nächsten Termine und freien Plätze.

Kosten: 180 Euro (inkl. MwSt)

Wochenend-Kompaktkurs: 2-tägig

Stressbewältigung im Alltag

„Mit Gelassenheit und Energie die Turbulenzen des Alltags meistern!“

Der Focus dieses Kompaktworkshops liegt auf der Erarbeitung von wichtigen Tools und Strategien für einen sicheren und gelassenen Umgang mit Stress.
Für alle, die sich gerne schnell kompaktes Wissen aneignen möchten.

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Termine

Nutzen Sie das Kontaktformular. Wir informieren Sie gerne über die nächsten Termine und freien Plätze.

Kosten: 270 Euro (inkl. MwSt)

Kurs: 8 x /je 90 Minuten

Stressbewältigung im Alltag

„Mit Gelassenheit und Energie die Turbulenzen des Alltags meistern!“

Der Focus dieses 8-wöchigen Kurses liegt auf der systematischen Erarbeitung von wichtigen Tools und Strategien für einen sicheren und gelassenen Umgang mit Stress.

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Termine

Nutzen Sie das Kontaktformular. Wir informieren Sie gerne über die nächsten Termine und freien Plätze.

Kosten: 270 Euro (inkl.MwSt)

Kurs: 8 x /je 90 Minuten

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

In diesem Kurs erlernen Sie systematisch die Technik der Progressiven Muskelentspannung und erhalten wertvolle Informationen und Tipps zur Stressbewältigung und eigenen Gesundheitsförderung.

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Termine

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Kosten: 150 Euro (inkl.MwSt)